腰痛の時の緊急の対処法

2023年08月28日

突然腰が痛くなった💦

そんな時どうしたらいいの？と思った方はないですか？

今回は突然腰が痛くなった時の対処法をお伝えします！

突然腰が痛くなった場合、結論から言うと

【まずは冷やす】ことが大切です✨

痛みがある、突然痛くなるということは筋肉や腰の関節で何かの異常が起こってます！

炎症が起こっていて、この炎症を放っておくとさらに筋肉や関節の動きが悪くなってしまいます💦

まずはその炎症を抑えてあげることが大切✨

炎症を抑える方法はいくつかありますが

みなさんがおうちで簡単にできることは冷やすことです💡

理想としてはアイスパックに氷と水を入れて10~20分冷やします。

その間はできるだけ動かずじっとしておきましょう💡

アイシングをしたからといって完全に痛みがなくなるわけではありません。

痛みが落ち着くには最低でも2~3日は必要ですし、なんとか動けるようになるには1週間~2週間はかかります。

早く痛みを抑えるためにも、再発させないためにまずは冷やすことが大事‼️

その後の症状を見ながら体操やストレッチ、温めたりということをします。

突然の痛みが出た場合はまずは冷やすということをしてください✨

当院では急性の腰痛に対しての治療もできます💡

腰痛でおなやみの方はぜひご相談ください😊