反り腰の原因は◯◯⁈

2024年02月3日

反り腰で悩む方、反り腰が気になる方は多いと思います。

なぜ反り腰になってしまうのか？

今回はその辺りについて書いていきます！

反り腰の原因は？

反り腰の原因は【呼吸の乱れ】です。

私たちは生きていく上で『呼吸』をしています。

当たり前のようにしてるので、気づかないですが

実は【うまく呼吸ができていません】

呼吸が浅かったり、早かったり…

知らず知らずのうちに間違った呼吸をしています。

なぜ呼吸で反り腰になるのか？

呼吸が上手くできていないと体幹が安定しなくなります。

呼吸がうまくできていない人は【横隔膜】という筋肉をうまく使えてしません。

そのせいで一般的には『体幹』と言われるものがバランスを崩し【骨盤を前に傾き】【肋骨が突き出る】という形になります。

横隔膜が改善の鍵！

呼吸を正しく、横隔膜を働かせるようになることで体幹が安定してきます。

そうすることで【反り腰】も改善されていきます。

マッサージや矯正が意味がないと言ってるわけではありません。

マッサージや矯正も反り腰を改善するための１つの手段です。

ですが、土台として呼吸があるので

この呼吸を改善していかないとその上に乗っかる姿勢や筋力をいくら変えようと思っても安定しません。

筋肉を緩めたり、骨格を整えたりすることに加え【呼吸の改善】を意識してみてください！